スキンケア化粧品に頼りすぎることなく、老化しにくい美肌や体を作る健康美の秘訣

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シワたるみに効く化粧品とは?常識のスキンケアは間違っていた?


最終更新日:2017年3月16日

8月5日のあさイチ!では、私たちが気になる顔のシワの原因や予防についての特集でしたね。

はたして、目の下などのシワたるみに効く化粧品ってあるのか?
眉間のシワの意外な原因とは?
あなたのマッサージは逆効果になってるかも?

そんな疑問に答えてくれるのが、スキンケア関連の本を多く手がけている皮膚科医の吉木伸子先生でした。
私も「美肌のひみつ」という本を持ってますよ。

しわやたるみに効くスキンケア
↑かなり影響されていますよ^^:

吉木伸子先生は、東洋医学も多く取り入れた、化粧品に頼らない身体の内面からの美肌術を推奨されている方ですね。

しわができる主な原因は?

顔のシワの原因は、加齢だと思われがちだけど実際は、紫外線などの環境因が原因の75%もしめているんだそうです。

30代後半になると、20~30年の間、UVAを浴びてきた結果が、シミやシワとして皮膚に出てくるとのことでした。

UVBは肌の表面までしか届かない紫外線で、皮膚が赤くなる原因です。UVAが問題で、皮膚の奥深く届くのでシワの原因になります。

加齢はシワの直接の原因にはなりにくいけど、年齢を重ねることで紫外線の影響を受けやすくなります。

ただし、紫外線は、ビタミンBを作ったり、骨を丈夫にします。
紫外線を浴びる場合は、子供で30分程度、大人で15分程度、両手の平を日光に当てるぐらいでよいそうです。

 

間違った化粧水の使い方は、かえってシワを増やす

ところで、スキンケアですが、シワを増やしたくない、シワを無くしたいと思って化粧水を必死でつけている時期、私にもありました。でも、これって、無駄だそうです。
他にも、吉木伸子先生のお話には、私たちの常識と思われることが効果なかったり、かえって肌に悪かったりといったことがたくさんありましたよ。

化粧水をお肌に浸透させようと、肌に抑えこむのはよくない。

マッサージ効果を期待してのことでしょうが、化粧水をつけながら上に肌を引っ張るのもよくない。シワの原因になります。

化粧水を2度づけしても肌の乾燥には関係ないと医学的に分かっている。

洗顔後すぐに化粧水をつけるのも医学的に乾燥を防ぐなどの意味はない。

コットンを使うと、繊維で肌を痛める、繊維が肌に刺激を与えるので直接手を使ってお化粧水をつけるほうがよい。

シワをなくすためとかシワ予防によいのは化粧水ではリン酸アスコルビルが入っているもの、美容液では、レチノールを含んだものが有効だと吉木伸子先生先生がおっしゃってました。

 

化粧水の正しい使い方は?マッサージ効果はあるのか?

500円玉くらいの量の化粧水を頬から口や目の周り、額と順に軽~くおさえる程度で完了。自己流マッサージは、顔のシワを増やす原因になるのでやめたほうがよいとのこと。

美容本などに、たくさんのマッサージの仕方があるけれど、あれも逆効果だったのかも?と思うと、ゾッとします。(セルフマッサージを必死でやってた時期があります。でも、私にはまったく効果なかったな^^;)

エステのマッサージもやめたほうが良いのか?という質問には、エステでの軽いマッサージなら有効だそうです。
シワの原因は乾燥ではないので、化粧水よりも、セラミドの入った美容液のほうが効果的とのことでした。

保湿クリームの使い方

保湿クリームは、第一関節にのる程度の量で充分。
目の下のたるみやほうれい線に軽くたたくように塗るだけ。
保湿クリームは、2度付けもOKだそうです。

化粧水と保湿クリームのスキンケアを1分ぐらいで 終わらせるのが理想。長くなると、顔の皮膚に負担をかけシミやシワの原因になるそうだから、気をつけたいですね。

 

日焼け止めについて

SPFの表示⇒UVB(皮膚の表面まで届く紫外線対策)
PA++の表示⇒UVA(皮膚の奥まで届く紫外線対策)
通常SPF30ぐらい。PA+++で外出2時間程度に有効。

【日焼け止めの塗り方】

日焼け止めの液体の場合、顔全体で500円玉くらいの量。クリーム状の場合は真珠粒の大きさでよい。頬や鼻など高いところは2度付けします。
2~3時間に1度付け直す必要がある。日焼け止めを塗ってから15分ほどして外に出たほうがよい。
パウダー系のファンデーションなら、紫外線を拡散するので紫外線対策には効果的。

リカコさんが、「パウダーファンデーションにUVカット機能のあるものありますよね?あれならどうですか?」と尋ねたら吉木伸子先生が、「はい、紫外線対策になります」とおっしゃっていました。

吉木伸子先生、ここまで化粧水とお肌の乾燥は関係ないとか化粧水の2度つけは意味がないなど、はっきり言い切ってらしたので、すごい!と思ってしまいました。

佐伯チズさんの美容本で読んで、化粧水をたっぷりふんだんに使うことを実行していたけど、まったくシワもシミもたるみも改善せず、かえって悪化した理由がここにあったんですね。

 

スキンケア化粧品にセラミドが大切な理由

吉木伸子先生はなぜ、セラミドを補うべきだといつもおっしゃるのか、気になって調べてみましたよ。

体の水分と角層にある「セラミド」と結合してお肌がうるおうからです。うるおいによって、しわやたるみが軽減されます。セラミドは素晴らしい保湿成分なのですね。ただし、加齢によって減っていくため、外から補給してあげる必要があるのです。

セラミドがスキンケア化粧品に含まれているかどうかは、「セラミド2」とか「セラミド3」といった表記が成分表に書かれています。化粧品を購入する際には、成分表を見てみるとよいですね。

また、いくら化粧水でお肌に水分を与えたとしても、セラミドが不足していれば水分は蒸発してしまうだけなのです。

 

クレンジングで肌のセラミド成分を失わないために

お肌のうるおいに欠かせないセラミドは加齢でも減少すると言いましたが、そのほかにクレンジングによってセラミドが失われてしまいます。

クレンジングの際は、こすらずささっと終わらせるのが肌のしわやたるみを引き起こさないコツですね。少々、お化粧や汚れが肌に残っていても、肌にはターンオーバーといって、古い角質が汚れといっしょに自然と落ち去る仕組みになっています。なのであまり気にしなくてよい、と本や雑誌、テレビなどでよく、皮膚科医の先生がおっしゃっていますよ。(それよりも、クレンジング剤の界面活性剤の刺激のほうがよっぽど肌に悪いということです)
クレンジング剤は、洗浄力が強いオイルタイプよりも、マイルドなクリームタイプやジェルタイプのほうがオススメです。

 

セラミドが入ったスキンケア化粧品ベスト3

スキンケア化粧品はいろんな種類が数多く出回っているので、選ぶのに迷いますよね。
そこでもし、顔のしわやたるみが気になるのであれば、セラミドが入っているかどうかを、ひとつの選択基準にしてみてはいかがでしょうか。成分表示を見れば一目瞭然なので、スキンケア化粧品選びで迷うときはオススメです。
私が今までに探して使ってきて、いいなと思った、セラミドを含むもの3点をご紹介しますね。

【1位】アヤナス
セラミド2がローション、エッセンス、クリームとすべてに入っているのでオススメです。高濃度セラミド成分をうたっているだけのことはありますよね。セラミドにも種類がいろいろありますが、ヒト型セラミドを配合されていますよ。ヒト型セラミドは、人の髪や肌に存在するセラミドと同じ形をしているのだそうです。だから、肌が敏感な人でも使える成分だし、安心なのですね。
アヤナスはオルビス系の敏感肌用基礎化粧品。オルビスは以前も使ってて私の肌に合ってたので、抵抗なく購入して使用しています。
あと、個人的に香りがゼラニウム、ラベンダーといったリラックス効果のある天然植物成分のみを使っているのも気に入っていますよ。
嗅覚って、五感の中でもっとも幸せを感じさせてくれる機能だと言われています。そろそろ更年期突入しそうな私は、毎日使うものだからこそ、そんなところにも敏感です(笑)。
■@コスメでも評判良し。⇒アヤナストライアルセット(2016年10月にリニューアル)

 

【2位】メディプラスゲル
セラミド3が成分として入っています。
美肌の湯で有名な出雲・玉造(たまつくり)温泉の温泉水がベースっていうのがいいですね。温泉入るとお肌スベスベになりますもの。
オールインワン化粧品なので洗顔後にこれだけ、ということは、お肌をこする回数が激減するという点も魅力です。プッシュ式で楽ちんなのも好き。

吉瀬美智子さん余計なことはせず、オイルフリーのクレンジングでメイクを落としたら、化粧水&美容液のオールインワンを塗るのみ」というコメント。雑誌『からだにいいこと』で読んでから、女優さんもオールインワンって使うんだぁ!と、がぜん興味をもった私です(。・・。)

私は、メディアプラスゲルをつけたときのベタつきがちょっと気になります。でも、これ使ってる友人は、数分すれば肌に馴染むので全然気にならないって言ってました。プチプラなのに、肌のくすみも取れるって喜んでましたよ。(よく寝たからくすみとれたんじゃない?と私が言ったら、違う!これのおかげって力入ってました(笑))あと、こすり過ぎると、ポロポロしたダマができやすいのがちょっと気になるので、気をつけていますよ。←リニューアルで改善されましたよ。
■気に入らなかったら即行で返金してもらうつもりでした(笑)⇒メディプラスゲル

【追記】(2016年5月に新しくなったメディプラスゲルでは、セラミドNPと表記されていますが、セラミド3のことです)
メディプラスゲルがリニューアルされました。私みたいに「ダマができやすい」とか「ベタつきが気になる」という声が多かったので、美容成分を調整されたのですね。新しいメディプラスゲルを使ってみたのですが、塗った直後は私はまだ少しベタつきが気になりますが(ちなみに私は、肌ざわりや香り、ベタつきには神経質なほうです、タブン^^;)時間がたつとしっとりした感触になっていました。で、試しに手につけたゲルをこすりまくってみたのですが(お顔をこする勇気はないので・・汗)まったくダマもカスも出なくなっていましたよ。めちゃ使いやすくなってます(。・・。)メディプラスゲル、やればできるじゃないですか~(笑)。

 

【3位】アスタリフト
4点セットのお試しなのですが、セラミドが入っているのはジェリーだけになります。(セラミド3と表記されていますよ)
お試しセットを使ってみて、気に入ったらジェリーだけ本商品を購入するっていう選択もありますよね。
実際、私が使ってみて、ジェリーの使用感が抜きん出て良かったです。ただ、本商品のジェリー、値段がたかっ!
■実はお試し後にジェリーだけ買ったの^^;⇒アスタリフトトライアルセット

3つのなかでも、あなたにピンとくるスキンケア化粧品を選ぶのが最大の秘訣ですよ。効果を得るには、「好き」がすごーく大事ですからね。
「あさイチ!シミやシワを増やさないためにどうしたらいい?」あなたの美肌作りのヒントになったら、嬉しいです。

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ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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