ただいまダイエット４日目。
本当に！本気で！痩せたいとは思うけど、
すぐ挫折するんで、ブログに書きながら
意識付けするようにしている私です。
■ダイエットしようと思ったわけ⇒中年太り解消法しようと・・
２キロのダイエットを目標にしてたけど、思い切って
３キロダイエットしてみようかと・・←また変えるかも？
っていうのも、いまんとこ順調だから。
とにかく、お腹が本気で痩せたい！（笑）。←脇腹がつまめるのが(。>_<。)
５キロダイエットも考えたけど、４０代前半で４５キロ
だったときに、老けてたんでやめます・・。
さて、私がやってるダイエットっていうのは・・
ダイエットするために決めたことは、ここに↓
■無理しない、ズボラな私ダイエット？
これら、今のところ、全部は守れてません！（汗）。
眠くてストレッチとか腹筋しないことあるし、
寝るのがAM1時過ぎになったし、
昨夜も１０時過ぎにビール飲んでお菓子食べたし・・
とんでもないですね＾＾；
ビールは毎日飲んでるけど、夕食時の７時頃に飲んでます。
３５０ml１本。（昨夜は週末で気が緩み２本・・汗）
昨日は、夜ジムに行って、ちょっと泳いで、あと歩いて１時間。
（あまり泳げないんで・・汗）
そのあとに、軽く夜遅い食事したんだけど、プールでの歩行と
チャラになったのかな？
お菓子も食べたけど、そこはちゃんと選びましたよ（笑）
お米でできた羽衣あられです。でも、もの足りないんで、たべる
いりこをボリボリしてました（笑）。
今日の夕食は、居酒屋に行っての食事。
どうせおかわりするからってことで、（大）を注文したら
でっかい生ビールでびっくり！
持ちあげられないくらい（笑）。
食事は、イカリングとかサバの味噌煮とかまぐろの串かつ。
お魚系にしておきました。
で、帰って体重計に載ったら↓
4日で1.2キロ減ってました。
（夕食後に測ることにしています）
たったの４日間だけど、ビール腹で太らないっていうのは
本当みたいですね～
■ビール腹では太らない？
ビール飲むと、食欲でるけど、意識して食べ過ぎないように
気をつけてます。以前は、お腹パンパンになるまで食べるか
食後にお菓子食べてましたから‥・汗。
あ、お通じが毎日あるのはダイエットには必須ですよね～
お通じがあるのとないとでは、１～２キロ違ってきますもん。
■これで便秘解消です⇒善玉菌を増やすOM-X
あと、夕食は早めにとるのがよいみたい。
友人は、夜５時以降は食べないダイエットしてて、５キロほど
痩せてましたよ←シングルなので、食事時間は自由なの、普通の主婦は無理だよね＾＾；
というわけで、いまのところ順調だけど、
１キロなんてすぐに痩せるのかな？
まあ、これからが厳しそうです＾＾；
