西田ひかるさんって、40代世代だったら
知ってますよね？
彼女は、1972年生まれ、結婚して現在6歳と3歳の
男の子のママなんですって。
今でも変わらない体型を維持している西田ひかるさんの
秘訣は、「身体の中から綺麗にするデトックスライフ」
なんだそうですよ。
（といっても、西田ひかるさん、ちょっと
ぽっちゃりされているように
見えましたけど・・＾＾；）
次男を産んでからというもの、体調が思わしくない
と感じるようになったという西田ひかるさん。
体が重たいと思ったり、肌荒れが気になったりして・・。
そこで、何とかしたいと思って始めたのが
「ロージュース」なんだそうですよ。
ロージュースというのは、「生」Rawジュースのことです。
ロージュースには、「スムージージュース」（野菜や果物を
ミキサーにかけたもの）も含まれます。
「以前はコーヒーを飲まないと目が覚めませんでしたが、今は野菜ジュースを飲まないと体が動き出しません。便秘も解消し、肌の調子もよくなりました。免疫力が高まったのか、風邪もひきませんね」
（記事参照元 からだにいいこと）
上は、西田ひかるさんのコメント。
生ジュースが体によいのは、体内で酵素となる栄養素が
多く含まれているから。
■生ジュースを作る暇がない(・・;)
生酵素（発酵食品）なら手軽に⇒善玉菌の多いサプリメントのオーエムエックス
西田さん、高カロリーな食事を夕食でとった翌日の朝は、
ロージュースだけにするなどと、上手に調整されているようです。
西田ひかるさんの特製デトックススープレシピ
①大きな鍋に鶏の胸肉、ニンジン、玉ねぎを入れてチキンスープを作る。
②鶏肉、野菜を食べやすい大きさにカットして、キャベツを入れて煮込む。
胃や腸にやさしいデトックススープの出来上がりです。
■デトックススープの作り方はこちらでも⇒スザンヌ流デトックススープレシピ
デトックススープのほかに、西田ひかるさんが
やってるデトックスライフがあるんだそうですよ。
ひとつは、早起き生活。
朝、5時に起きる西田ひかるさん。
起きたら、まず窓から空気の入れ替えを行い
太陽を浴びることを日常に取り入れているそう。
早起き生活は、身体の浄化におすすめとのこと。
もうひとつのデトックスライフのコツは、汗をかくこと。
西田ひかるさん、ジム通いを楽しまれているようですね。
彼女がジムでやっているのは、ストレッチと体幹トレーニングに
エアロビ。
（体幹トレーニング、女優さんの間で流行ってますね！）
長続きするコツは、友だちといっしょにやることですって。
運動で身体から出す汗は、毒素を体外に排出してくれる
ということ、いい汗かいているそうです。
ちなみに、私も早起き生活とジム通い楽しんでいます。
早起き生活は、更年期にそなえて、心身ともに健康的に
しておきたいからという備え。
ジム通いは、すごいストレス解消になってます。
ジムでのランニングマシーンのような
機械を使った単調な運動。
これは、すでに飽きてしまって大の苦手なんです。
でも、ジムで自由参加できるプログラムが楽しいんです。
音楽を使ったダンスエクササイズや格闘技を
取り入れたエクササイズ、ヨガ（といっても、超初心者用の
ストレッチのようなもの）が私のお気に入りです＾＾
特別なことをするわけじゃないけど、体に、必要なことを
毎日の生活に取り入れ続けていく。
そんな西田ひかるさんのデトックスライフに大賛成！
ただし、単純に思える、「続ける」ってことが
と～っても難しいんですけどね＾＾；
