私も愛読の女性ファッション雑誌「STORY」のモデル、富岡佳子さん。４５歳とは思えない若さと美しさ。
彼女のカッコイイ女性らしさが大好きで憧れています。芸能人では一番好きな女性かも。
今回は、富岡佳子さんの「綺麗の秘訣」を見つけたのでご紹介です。
目次
富岡佳子さんの冷え性対策とデトックス方法
・朝一番に、白湯を飲むのが習慣。胃を温めてから食事すると体調がよいそうです。
白湯とは？⇒桐谷美玲さんらもやってる白湯の飲み方や効果
- 白湯を飲んだあと、スムージーで栄養の補給とデトックスをすることも。
- 飲み物や食事で胃を冷やさないように気をつける。
- 夜は、汗が出るまで半身浴するのが日課。
富岡佳子さんが食事で気をつけていること
- イソフラボンや食物繊維ビタミンなど、女性に必要な栄養を意識してとる。
- 疲れてると思ったら、赤みのお肉を少々いただく。
富岡佳子さんの心のリセット方法
「朝、窓を開けて新鮮な空気を吸うのもそのひとつだし、掃除をしてスッキリしたら、それもリセットになります。すると、生活にメリハリが出て、元気がでるし表情も生き生きして若く見えるはず。・・リセットしながら過ごせば、体型キープにもつながるはずです。」
（記事参照元 からだにいいこと）
ほかには、ご自分にあった枕を見つけて快眠をとると肩のこりもなくなり、デコルテが綺麗になったというお話も。
ストイック過ぎることなく、日常での意識した生活を送ってらっしゃるようですね。
代謝の低下を防ぐために冷え予防をしてみたり、カフェラテ飲もうかなって思ったらソイラテにしてイソフラボンをちょっと意識してみたり。
自分の体の様子に毎日関心を向けて、ちょっとした変化や疲れに気づくこと。不調に気づいたら、日々試して見つけておいた自分の体が喜ぶものや元気になるものを利用すると、不調の改善が早くなる。
増える体重や体の不調に疲れをためない、ほっとかない。早く気づいて早めの対処が大切、そういったシンプルなことが富岡佳子さんの綺麗の秘訣みたいです。
というわけで、朝いちで白湯を飲む習慣はすでに実行中の私。今夜は、週末リセットに向けて、赤みのお肉をいただくこととします（笑）。
