４０代以降になってくると、どうしてもお腹プヨプヨになってきますよね？あと気になるのが、背中のお肉。
その４０代の体プヨプヨに変化が・・？
ずっと背中やせとおなか痩せしたいなーとかせめて、もうちょっと引き締まらないかなーとか思いつつ、ジム通ったり家でもストレッチや腹筋運動したり。
とはいってもそれもチョコチョコなので、そんなに効き目なし。
なら、一番多い座っている時間をどうにかしたいと思ったわけです。
そこで、バランスボール。昔、流行っていた時期にダンナさんが買ってきたけれど、私も息子も見向きもせず。（その頃は、おなかも背中も肉なかったですしね..)
バランスボールって、お値段ピンキリいろいろあるんですね。続くかどうか分からないのでお安いこちらにしました。
金運とお部屋が明るくなるようにイエローカラーをチョイス⇒バランスボール
バランスボールを選ぶ際にこだわった点
- 65cm
- ノンバーストタイプ
- 耐荷重２５０キロ
- 空気入れポンプ付き
バランスボールの大きさには５５ｃｍと６５ｃｍが目につきましたよ。小さ過ぎたらどうしようもないけど、大きすぎだったら空気を減らせばいいかなと思って。
ノンバーストタイプっていうのは、もし破れた時にゆっくりと空気が抜けるんだそうです。座ってる時プシューッといったらひっくり返っちゃって怖いですもんね＾＾；
空気入れポンプってのは、だいたいのバランスボールにはついてるみたいですよ。
ってわけで、2,3日後に我が家に届いたバランスボール。
付属品のバランスボール空気入れを足でプッシュプッシュ！これがけっこう大変。軟弱な私にはちょっと飽き飽き(-_-;)（使い方などの説明書きありなので、簡単！）
バランスボールにいっぱい空気切れたら、ピンを差し込みます。無くした時のためでしょう。このピンは２個ついてましたよ。
使わない時は、机の下にしまってあります。やっぱり黄色はかわゆい♪
寒い冬は、お尻が冷たいです。なので、ひざ掛けなどをのっけて座っておりますよ。（夏は、暑そうだな..汗）
ってわけで、バランスボールをパソコンの椅子代わりにして早１週間。１日したら慣れちゃってて、足もあげられるくらい（笑）。パソコンの合間に腰をゆらゆらしたり、ぴょんぴょんしたりと、工夫次第（笑）。
といっても、やっぱり長時間はしんどいです。そのしんどいのがまた良いのです。だって、しんどかったら休憩入れますからね。
（最初、座りにくかったら空気を減らすと座りやすくなりますよ。慣れてからバランスボールに空気足すといいかも）
最初はバランス保つために背筋もピシっとなってたけど、すぐ猫背に。あれれ？足も組めちゃったり..あれれ？これはいけないと、背筋は意識して伸ばすようにしてます。すると、背中とおなかの筋肉にやや力が入る感じで、常に軽い筋トレしてるみたいな感じ？あ、あと太ももにも良さそうです。
おなかと背中の筋肉少なっ！で、お肉プヨプヨの私にはいい実感度。あとは続けるだけ（笑）。猫背になるのって、背中の筋肉が弱いからだと思うの。だから、鍛えたい！
運動苦手な私。でも、「ながら」運動？ゆるーくながーくなら続くみたいです。
パーツモデルの金子エミさんがやってる美容法の一つと知って、こちらも継続中⇒筋力アップで綺麗に痩せるなら、カッコ悪くても気にしない！
今は、壁を使ったスクワットではなく、ずっと足曲げしたままかかと上げて歯磨き中ずっとキープ！カッコ悪いけど、マジ効きます（笑）。
