冬は体調も崩しやすいし、お肌も荒れやすい季節ですね。
そこで体調も良くしてくれて、美肌にも効果のある美肌ドリンクって聞くと、気になりませんか？
美肌のプロ小林ひろ美さんと佐伯チズさんが飲んでいらっしゃる飲み物です。これが、高価な市販の美肌ドリンクではなく、手作りジュースや昔からある飲み物っていうところが魅力で、私も飲んでいるところですよ。ご紹介しますね。
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佐伯チズさんは甘酒
美容生活アドバイザーの佐伯チズさん。今年で73歳になられるそうです。年齢を感じさせない、色白のお肌が魅力ですよね。彼女のような70代になれたら幸せだよね、と思わずにはいられません。
その佐伯チズさんのお気に入りは甘酒。甘酒と言えば発酵飲料ですね。腸内環境が良くなることで話題になっています。必須アミノ酸も含まれていて美容に良いと女性にも好まれています。佐伯チズさんもお肌の調子の良い状態を保ちやすくなったそうですよ。
佐伯チズさんが飲んでる甘酒は、『赤ちゃんもよろこぶあまざけ』（北島酒造）という甘酒で、米と米麹だけで作ったもの。原液を毎晩おちょこ一杯、噛むようにして飲んでらっしゃるそうです。
生姜入り甘酒の作り方
カップに原液を入れ、そのまま好みの濃さになるように、お湯を注ぐ。しょうが汁を適量入れる。「繊維が気にならなければ、すりおろし生姜をそのまま入れてもいい」
（日経ヘルスより）
私は体に栄養補給したくて、タマチャンショップのみらいのこうそを飲んでいます。
でも、みらいのこうそは栄養が破壊されるとかで温かくして飲めないために、冬はお休みします。そこで今はすっかり生姜入り甘酒にはまっていますよ。甘酒は飲む美容液とも言われていますよね。
以前あさイチで紹介された、甘酒特集を見て甘酒ってこんなにいいんだと改めて思い、甘酒の選び方もわかったので、ディスカウントスーパーで2、3本買ってきて、いつも置いてあります。
私が買っている甘酒は、900ml で500円ぐらいのお値段です。原材料は米と米麹だけのものを選んで買ってます。中には多くの添加物が入ったものもあるので、要注意ですよ。
私が買ってる甘酒はストレートで飲めるタイプなのですが、それだけだと甘すぎます。無調整豆乳で割って飲んでいます。
それに毎度しょうがのすりおろしを入れて、レンジでチンして飲むのがやみつきに。体だけではなく心も、とっても温まりますよ。
あ、こんなに生姜入れてません＾＾；１杯に、これの３分の１程度ですよ。
瓶入りの甘酒。空瓶が増えるので嫌なのですが、理由があるのでしょうね。。
小林ひろ美さんはりんご＆にんじんジュース
女性雑誌でおなじみの美容家の小林ひろ美さん。今年で52歳の彼女がおすすめされるのは、りんご＆にんじんジュースです。
不調を感じるより先に、ケアを始めるのが美肌の基本という小林ひろ美さん。
紫外線が増える時期が来る前にのみ始めるという美肌ドリンクが、りんご＆にんじんジュースなんですね。
ニンジンはビタミンやミネラルが豊富なお野菜。りんごは整腸作用もあり、医者いらずと昔から言われるほど、体に良いとされている果物です。
りんご＆にんじんジュースの作り方
りんご2分の1個は皮をむき、有機栽培の人参1本はタワシで洗い、皮のままジューサーへ。ハチミツとレモン汁を適量加える。
（日経ヘルスより）
この最強の組み合わせは、体調不良のときにもおすすめです。
私は風邪かなっと思うとすぐ、りんご＆にんじんジュースをカップ一杯用の小さなミキサーで作って毎朝飲むようにしています。
私の場合は、整腸作用を考えて、ハチミチではなくオリゴ糖を使ってますよ。
２，３日飲み続けると、栄養が補給できるのか、体調不良の回復も早いように感じます。
本来は有機栽培や無農薬の人参やりんごが理想なのですが、なかなか手に入りませんよね。
私はジュースにする前にりんごとにんじんを数十分の間、浄水器の水につけておきます。農薬をとるのに良いと、以前紹介されていたので、いつもこのようにしています。気分の問題かもしれませんが、何もしないよりかはよさそうです。
美肌のプロはスキンケアだけではなく内面ケアもぬかりなし
小林ひろ美さんも佐伯チズさんも、実年齢よりも若く綺麗なお肌されていますよね。
もちろんお二人とも美容のプロですから、スキンケアやメイクも一流。
私みたいに間違ったスキンケアもされていないことでしょう＾＾；
さらに、こういった肌に良い成分の含まれたお野菜や発酵飲料といった素朴な飲み物を日々に取り入れることで、内面からのケアをされているんですね。
肌に良いものは積極的に取り入れつつ、「続けることが美肌には大切」と佐伯チズさんもおっしゃっているように、何ごとも継続って大切、だけど難しい。
なぜなら、人が良いっていうけど自分が好きでないから。そうであれば、自分の好みのものを見つけると長続きするってことです。
ここで紹介しているものでなくても、お肌に良い成分のもの、天然のもの、安心安全なもの。ぜひ、あなたのお気に入りの美肌ドリンクを見つけてみてくださいね。
