管理人の買い物レポート 二の腕を細く引き締めたいなら、ダンベルよりも簡単なストレッチエクササイズがオススメ 2017年5月30日 ゆう いまさら美活 そろそろノースリーブのおしゃれを楽しむ季節ですね。 腕が太いからとノースリーブを嫌う人も多いのですが、実はノースリーブは小顔に見せる効 …
健康美活 ご飯は糖質やカロリーが気になるけど、痩せて美肌になるには1番? 2017年3月3日 ゆう いまさら美活 50歳を過ぎた私の目標は筋肉を減らさず、基礎代謝を上げることです。 基礎代謝を上げれば無理して運動しなくても、日常生活でのエネルギー消 …
健康美活 間違いだらけの健康対策~かかとガサガサ・冷え性・骨粗しょう症・痩せる歩き方(その原因 Xにあり) 2017年2月13日 ゆう いまさら美活 先日の『その原因 Xにあり』で特集された「間違いだらけの健康対策」。 その中で健康美に関するものもちらほら。私が「知らなかった!へーー …
健康美活 1万歩も歩く必要はない!15分の早歩きや3分のモデルウォーキングで美しくなる 2017年1月30日 ゆう いまさら美活 運動にもいろいろありますが、年齢を問わず続けやすく、一定の効果が得られるのがウォーキングですね。 でもウォーキングでさえも、1日1時間 …
太らない、痩せやすい体質つくり 中年女性にはハードより、ゆるく軽い運動が代謝の良い体作りに効果的! 2016年12月20日 ゆう いまさら美活 子供の頃は運動会でビリッケツだった私は、今でも運動が苦手です。 でも中年太りには逆らいたい! そこでいつも意識してるのが、代謝の良い …
健康美活 体温を上げたい人は糖質制限ダイエットはNG !体温を1度上げる食生活 2016年12月2日 ゆう いまさら美活 ダイエットしてはリバウンドを繰り返している友人が、今度は糖質制限ダイエットを始めました。 ところが彼女、太っているけど低体温なのです。 …
健康美活 更年期世代は血糖値スパイクに注意!血糖値を上げ過ぎない3つの方法 2016年11月17日 ゆう いまさら美活 甘いものって美味しいですよね。間食ってやめられないですよね。外食ってワクワクします。私の親戚に糖尿病になった人はいないし、自分はとくに太って …