頭皮や髪がべたつくような気がする・・。最近、そういったことを感じる女性って多いんですよ。
髪のべたつきを感じるのは、一日のうちでいえば夕方、季節でいえば夏、が多そうですよね。べたつきの原因は、暑さや湿気のせいかもしれません。でも、ホルモンバランスの崩れや食生活の習慣といったことも髪や頭皮のべたつきの原因になるって知ってました？
そんな女性の頭皮や髪のべたつきを改善する４つの対策方法をご紹介しますね。これ、けっこう簡単なのでやる価値ありです！
目次
１．シャンプーを変えてみる
洗浄力の強いシャンプーを使うと、頭皮の脂がよく取れてすっきりした感じがするものです。でも、それは体が本来持っている回復機能が余分な脂を頭皮に作ってしまうことになります。頭皮の脂を取り過ぎることのない優しいシャンプー選びがおすすめ。
■石油系活性剤を使用していない地肌にやさしいシャンプーなら⇒馬油シャンプーを選んだ理由
２．エクササイズを行う
ストレスや運動不足、女性は更年期などによっても女性ホルモンがうまく分泌しないこともあるようです。それが理由で髪の地肌が脂っぽくなっているのかも？骨盤を動かすエクササイズがおすすめ。
たとえばですが、私は雑誌カーヴィダンスを購入し、付属のDVDをお手本にもう２年ほどエクササイズやってます。自宅で１５分程度でできて、腰痛もすっかりよくなるほどの効果あり＾
３．腸の中をデトックス
頭皮や髪が脂っぽく感じるのは、食べ物が原因かも？
ごはんやパン、お菓子類、揚げ物などを多くとると余分なものが中性脂肪として体内に蓄えられることに。毎日の食事に山芋や海藻、ネバネバ系のオクラも取り入れて腸をデトックスしてみましょう。
４．ドライヤーの乾かし方を工夫して
１５～２０cmていど髪から離してドライヤーをあてます。よく地肌を乾かすのがポイント。一箇所に熱風があたると髪のダメージになるので髪全体を乾かすように。地肌が湿っていることで常在菌が繁殖するため、臭いの原因にもなるんですよ。髪の毛は地肌を乾かすことで根元が立ち上がるので、ふんわりした髪の毛に仕上がるのも嬉しいし。
■更に詳しくは⇒つむじが薄い女性の髪型を１分で改善する方法！（ためしてガッテン）
あとは、シャンプーする前とあと、お湯で髪の生え際根元をしっかり洗い流すことが大切。シャンプーしなくてもお湯洗いでほとんどの汚れや皮質が洗い流せるそうです。頭皮の負担になるシャンプーの洗い残しがないように気をつけて！
※ちなみに、私はほぼお湯のみでシャンプー使用してません⇒「湯シャン」のやり方で、頭皮の健康を実感！でも、デメリットが・・
