芸能人のアヒル口がかわいいのどうのと、雑誌などで見かけます。
アヒル口とまではいわないけど、口角の上がった笑顔はやはりキレイで美しいですよね？
でも、年齢を重ねるうちに知らない間に、口角って下がってくるんですよ！笑ってるつもりでも、口角が上がってないので、笑って見えないとか・・ゾッとする話だけど、現実にあるんです・・。
そこで、口角を上げる美しい笑顔をキープする方法。それは、表情筋を鍛えること。うれしいことに、いくつになっても筋肉は鍛えることができるそうです。そのかわりに、鍛えないと、筋肉は日々衰えるのです(⌒-⌒;) ..
私の１日２４時間のうち数分、表情筋を鍛えることに費やしてみることにしました。きっと、口角の上がった美しい笑顔で報われることでしょう・・多分。
表情筋トレーナーの内田先生がおっしゃるには、口角が下がる理由は、表情筋の衰えだそうです。食べ物をよく噛む習慣がなくなったことや、加齢による顎の筋肉のたるみなどが原因。
そこで、簡単なエクスサイズを！
目次
すっぱい表情から、顔全体をふくらませる
１．目をギュッと閉じて、頬を吸い込みます。いわゆる酸っぱい顔ですね。
酸っぱい顔で４秒キープ。
２．顔全体をふくらませるイメージ。目を大きく見開いて、頬から口全体をプーッと膨らませます。これを４秒。
二重あご予防
これは、この方法で⇒ほうれい線を消すマッサージで３年来の顎関節症が治った！
ほうれい線や頬のたるみを予防する効果があるそうです！
左右対称の顔を手に入れる
１．右頬に空気をいっぱい入れて４秒キープ。
２．左頬に空気をいっぱい入れて４秒キープ。
３．上唇の上と頬にいっぱい空気を入れて４秒キープ。
４．下唇の下と頬にいっぱい空気を入れて４秒キープ。
- リフトアップで口角を上げる口角を斜め上に上げながら「イ」の口にする。唇の左右を斜め上に引っ張り上げるイメージ。
- 唇を前に突き出して「ウ」の口にする。
- 再度、口角を斜め上に持ち上げて「イ」の口にする。
口角を上げる筋肉を鍛える
- ウインクします。
- ウインクしたほうの目に頬と口を引き上げて近づける。４秒キープ。
- 反対の目でウインクして、頬と口を引き上げてウインクした目に近づけます。４秒キープ。
※以上を一日３セットぐらいが目安ですが、続けるのが大事なので、無理のないように・・＾＾；
※注 けっして私ではありませぬ(＾-＾；)
↑お手本のお口。口角がしっかり上がった美しい笑顔ですよね～
笑うと歯ぐきが見える人は・・
・上唇で歯で巻き込むようにして、口角を引き上げます。その状態を１０秒キープ。
ガミースマイルの治し方で、上唇の筋肉を鍛えてのばす方法だそうです。このトレーニングで、唇全体が上がるのを防いで、口角だけが上がるようになるそうです。
鏡で確認しながらトレーニングするのがおすすめ♪
これらのエクセサイズを行うことで、代謝が上がるので、美肌効果も期待できるみたい。
トレーニングする際は、口呼吸ではなく、鼻呼吸することも大切です。
（表情筋を鍛えることで、口呼吸の人も鼻呼吸ができるようになるそうですよ）
口呼吸はブスになる要因だそうです。寝てる時、口アイてる私って・・(^_^;)
