周りの女性を見ていると、首のしわが目立ってくるのは５０代に入る頃のような気がします。
まあ、しょうがないかなーと諦めていたのですが、首のしわ対策になるストレッチがあると知って、毎日せっせと実行中。だって、還暦の美人女医さんがやってる習慣なんですって＾＾
これが難しかったら続かないんですが、なんせ簡単。あとは、忘れないようにすることだけ！←これが一番の難関？（汗）
私よりも８つ年上の義理の姉。あんなに綺麗だったのに、最近見たら首のシワがすごくって。首のしわはあっという間に女性の老けを感じさせる部分なんですね。
首のしわを防ぐ簡単首ストレッチの方法
- アゴを真上にあげます。
- 首筋をピーンと伸ばします。
- 口を「い」の形にします。
- その状態で１分間キープ。
- １日に２～３回首ストレッチやります。
以上、めちゃくちゃ簡単でしょ？
これなら、スキマ時間の有効活用できますよね。おトイレとかお風呂の中とか。勤務中の休憩時間でもランチタイムでもオッケー。
あとは、やる気があるかどうかだけ。
首ジワだって、エステより毎日の「カメ伸ばしストレッチ」が効果的！簡単ですが、首すじにある胸鎖乳突筋が鍛えられ、張りのある首になります」
（記事参照元 からだにいいこと）
上は、６２歳になるという美人女医の里見英子先生のお言葉。
ほかにも、首のしわを防ぐ５つの方法をご紹介しますね。
●首への紫外線や乾燥を防ぐ。スカーフがオススメ。
●低い枕を使用する。バスタオルを折ったものでも良いです。
●ほおづえをつかない。
●ラメパウダーは光の拡散で首しわを目立たなくさせるのでオススメ。
●耳の下や首筋、鎖骨の下の方へのリンパマッサージを行い、首のむくみをとる。
紫外線や乾燥がお肌に悪いのは、女性の常識。
意外にもほおづえって、首のしわが増える悪い姿勢のナンバーワンだそうです。しかも、背骨が歪み太りやすくなる、と知ったからには、絶対にやりたくないですよね。（しょっちゅう頬杖ついてボーっとしてた私、反省中・・汗）
キラキラパウダーってよくつけてる芸能人の方いらっしゃるけど、そんな効果もあったのかーーーと。パーティに行く機会あったら使ってみたいな～。（憧れ）
低い枕はずっと前から実践中の私。本当は高い枕のほうが好きなんだけど、好みよりも首のしわが増えないほうが嬉しい！里見先生は、普通の枕の半分くらいの高さで、オーダーメイド枕を作ってもらってるそうです。私は一度マイ枕を作ってもらったけどしっくりこず。バスタオルを折って枕にしていた時期もあったけど、今はせんべい（みたいにペシャンコになった）羽毛クッションにタオルを巻いて使ってます。これが一番気に入ってますよ。
リンパの流れをよくするのは、本当に大切なんですね。月に２度行くエステでは、マッサージしてもらった直後、顔のむくみが取れると別人みたいになるんですが、すぐ元通り（笑）。
自分でお風呂の中、お風呂上がりに軽くリンパマッサージするように最近心がけているところです。
そうそう、首のストレッチだけど、むかーし、太っていた当時、２重あごをなくすためにいつもやってたストレッチとそっくり。それが今は首のしわ取りって、なんだか面白いー。
首のしわ予防なんて難しそう。お金のかかる高価なエステに行かないと無理って思ってました。だから、藁をもすがる思い。ってゆーか、こういったタダでできちゃうちっちゃな努力するのってけっこう好きだったりします（笑）。
首のしわが目立たないと、デコルテのあいた服も着られるのが魅力。今から首美容のストレッチ始めたら、これから先○十年も洋服の選択肢だって広がりますよね。
というわけで、私もキレイな６０代を目指しますよ＾＾（注：ただいま４０代です）
