そういえば、最近たるんでいた２重あごが改善してる？って思ってたら、あのエクササイズを始めたからなんだ！
以前、顎関節症で食事もろくに食べれないときがあった私。美容のためにやってたベロ回しですっかり治ったんですね。
ベロ回しって実はいろんな効果が期待できるんですよ、知ってました？
歯のかみ合わせが悪いと体中のいろんな不調につながるんだそうです。
私が以前なった顎関節症だけじゃなくって、頭痛や首や肩のこり、２重あご、悪い姿勢と、さまざまな悪影響の原因にもなるんですね。
「人間は上下の歯がきちんとあっていなくても、自然と姿勢や筋肉で調整しています。しかしそのまま噛み続けていると、あごの関節がズレたり、硬くなったりまわりの筋肉に引っ張られてリンパの流れも悪くなり、さまざまな不調が現れるのです。」と話すのは、噛み合わせの権威である日本歯科大学主任・小出肇先生。
（記事参照元 からだにいいこと）
私の顎関節症が治ったのは、たまたまではなかったということですね。噛み合わせのゆがみを改善できるとは知らずにやったわけですが、無料でつらかった顎関節症が治ったのは幸運でした。
実は最近、友人から聴いたのです。顎関節症になって歯医者に行ったら、口の中をいろいろといじられて、数十万円かかったそうです！
私に聴いてくれたら、無料で顎関節症治せたのに・・でも、きっと歯の高さとか綺麗にそろったのですよね＾＾
それはそれでよしとして、なぜベロ回しが体にいいのかっていうと・・
- ベロ回しで、７０種類の筋肉もいっしょに動く。
- 顔周りの筋肉が柔らかくなって噛み合わせが良くなる。
- 全身につながっている筋膜がゆるむので、体のバランスがよくなる。
- 舌を回すことで、首から上にあるリンパ節が刺激され、リンパの流れがよくなる。
といった理由からです。すごい効果だと思いませんか？
首から上にリンパ節って集中しているんですね。２００個以上ものリンパ節があるそうですよ。リンパの流れがよくなると、「綺麗」の敵「むくみ」も改善されますからね。
舌回しだけでそんなに効果的なの？ってちょっと不思議です。でも、やってみると分かります。２～３回やるだけでも、舌回しってけっこう疲れるんですよ＾＾；
大変ってことは、それだけ体にいいのかもしれませんね（いえ、私の体験上いいのです！）。
舌回し運動をすると、唾液の分泌が増えるのはすぐに実感できると思います。
この唾液には成長ホルモンの「パロチン」「EGF」といった物質も含まれているといわれています。これらは、よく知られている若返り効果のほかにも、新陳代謝をよくするなどの効果があるんですね。
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「舌回し」をしたことで、むくみが無くなって２重あごも改善。フィスラインもスッキリして姿勢も良くなったというデータもありますよ。だから、小顔効果もあるって言われているんですね。
ただし、下の内容のベロ回し運動を毎日３ヶ月以上続けたら、ですけどね＾＾；
舌回し運動のやり方
- 口は閉じる。
- 舌回し運動は、右方向に２０回と左方向に各２０回で１セット。
- これを朝昼晩と１日３回行う。
- ポイントは、頬が盛り上がるくらい力を入れて舌を動かします。
- 舌を回す早さは、１回に２秒ほどかけてゆっくりめで。
（キツイので、早く回してしまいがちです＾＾；）
ちなみに、私の場合、２重あごには効いてきた感じするけど、ほうれい線にはあんまり変化見られないですね～(^_^;)
今まで、面倒なのですごいスピードで、しかも朝のうちにいきなり３セットやってたからかなぁ。これからは、しっかり朝昼晩とゆっくりやってみようと思っています。
姿勢も良くなってきたと思うけど、いつも意識してるし、ヨガとかストレッチもやってるので、これはベロ回し効果かどうかわからないです・・。
首や肩こりはいぜんとしてあります（笑）。でも、とにかく噛み合わせには絶妙の効果あります！顎関節症が治ってから半年以上たつけど、アゴを大きく開けれるし、開けた時にアゴの「ガクッ」という変な音もしないし、すっごい快適です（笑）。（マジで、このまま顎関節症がひどくなったら、ずっと固いもの食べれない？と悩みましたから・・＾＾；）
ちなみに、朝昼晩の食後にするように習慣づけるとよさそうですよ。食後だと唾液の分泌がよくなることで、虫歯予防にもバッチリですからね！
