４０代過ぎると、女性のお尻って垂れてきますよね？みんな垂れてるので、垂れるのが普通かな～？とも思うのですが、できるものならヒップアップしたい！
というわけで、この夏はがんばってみましたよ。ヒップアップ効果のあるというあれ（笑）
運動不足だし、筋肉ないし、疲れやすいしと三拍子そろっていた私。この夏は５時半に起きて、近所の運動公園へ３０分ほどウォーキングしていました。おかげで、すんごい苦手だった早起き生活獲得です＾＾
そのウォーキングの途中に階段があるのです。
こんな階段↓けっこう長いでしょ？
上るのが面倒～(-_-;)なんだけど、てっぺんの景色が最高なので、がんばって上れます！
ここがてっぺんからの景色です。お天気の良い日は、向こうに海が綺麗に見えるんですよ。
階段を上ると運動不足解消になっていいというのはよく聞くけど、むくみの解消、美脚やヒップアップ効果につながるとは思ってもいませんでした。
しかも、階段を上るとウォーキングの４倍もの運動になるんだそうですね。水泳やランニングと変わらないんですって。うん、納得。階段上るとすごく疲れますもの＾＾；
太もももを鍛えるとこんな効果も⇒筋力アップで綺麗に痩せるなら、カッコ悪くても気にしない！
お年寄りは、家の階段を上り降りするだけでも運動になるっていいますよね。うちの両親もあえて２階建ての家に住んで、階段の上り降りがんばってますよ。
地下鉄を利用する都会では、階段の上り降りは日常的な行動でしょ？ここらの田舎では、階段なんて使うところないですよ。だから、都会の人のほうが足腰が強いのかも。だって、歩くスピードがすごく速いです！＾＾；
マンションでエレベーター使ってるあなたも、デパートでエスカレーター使ってるあなたも、明日からは、ヒップアップ効果のために階段使ってみましょー！
