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西田ひかるさんの40代でも太らないデトックスライフ!

西田ひかるさんって、40代世代だったら
知ってますよね?

彼女は、1972年生まれ、結婚して現在6歳と3歳の
男の子のママなんですって。

今でも変わらない体型を維持している西田ひかるさんの
秘訣は、「身体の中から綺麗にするデトックスライフ」
なんだそうですよ。

(といっても、西田ひかるさん、ちょっと
ぽっちゃりされているように
見えましたけど・・^^;)

↓↓アンチエイジング情報はここを参考にしています!
アンチエイジング

次男を産んでからというもの、体調が思わしくない
と感じるようになったという西田ひかるさん。

体が重たいと思ったり、肌荒れが気になったりして・・。

そこで、何とかしたいと思って始めたのが
ロージュース」なんだそうですよ。

ロージュースというのは、「生」Rawジュースのことです。

ロージュースには、「スムージージュース」(野菜や果物を
ミキサーにかけたもの)も含まれます。

「以前はコーヒーを飲まないと目が覚めませんでしたが、今は野菜ジュースを飲まないと体が動き出しません。便秘も解消し、肌の調子もよくなりました。免疫力が高まったのか、風邪もひきませんね」

(記事参照元 からだにいいこと)

上は、西田ひかるさんのコメント。

 

生ジュースが体によいのは、体内で酵素となる栄養素が
多く含まれているから。

 

スムージー

■生ジュースを作る暇がない(・・;)
生酵素(発酵食品)なら手軽に善玉菌の多いサプリメントのオーエムエックス

西田さん、高カロリーな食事を夕食でとった翌日の朝は、
ロージュースだけにするなどと、上手に調整されているようです。

 

西田ひかるさんの特製デトックススープレシピ

①大きな鍋に鶏の胸肉、ニンジン、玉ねぎを入れてチキンスープを作る。

②鶏肉、野菜を食べやすい大きさにカットして、キャベツを入れて煮込む。

胃や腸にやさしいデトックススープの出来上がりです。

 

■デトックススープの作り方はこちらでもスザンヌ流デトックススープレシピ

デトックススープのほかに、西田ひかるさんが
やってるデトックスライフがあるんだそうですよ。

 

ひとつは、早起き生活。

朝、5時に起きる西田ひかるさん。
起きたら、まず窓から空気の入れ替えを行い
太陽を浴びることを日常に取り入れているそう。

早起き生活は、身体の浄化におすすめとのこと。

 

もうひとつのデトックスライフのコツは、汗をかくこと。
西田ひかるさん、ジム通いを楽しまれているようですね。

彼女がジムでやっているのは、ストレッチと体幹トレーニングに
エアロビ。

(体幹トレーニング、女優さんの間で流行ってますね!)

長続きするコツは、友だちといっしょにやることですって。

運動で身体から出す汗は、毒素を体外に排出してくれる
ということ、いい汗かいているそうです。

 

ちなみに、私も早起き生活とジム通い楽しんでいます。

早起き生活は、更年期にそなえて、心身ともに健康的に
しておきたいからという備え。

 

ジム通いは、すごいストレス解消になってます。

ジムでのランニングマシーンのような
機械を使った単調な運動。

これは、すでに飽きてしまって大の苦手なんです。
でも、ジムで自由参加できるプログラムが楽しいんです。
音楽を使ったダンスエクササイズや格闘技を
取り入れたエクササイズ、ヨガ(といっても、超初心者用の
ストレッチのようなもの)が私のお気に入りです^^

特別なことをするわけじゃないけど、体に、必要なことを
毎日の生活に取り入れ続けていく。

そんな西田ひかるさんのデトックスライフに大賛成!

ただし、単純に思える、「続ける」ってことが
と~っても難しいんですけどね^^;

↓↓西田ひかるさんのデトックスライフ記事に共感してもらえたら、クリックを!

アンチエイジング

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ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

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