私は事務仕事なんで、毎日、長時間座りっぱなしなんですね。
座りっぱなしだと、足がむくんだり腰痛になったり太るよね～っていうのは実感しております＾＾；
さらには、最近では、座りっぱなしの生活が続くと老化が進むといった研究結果も報告されたようですよ。
じゃあ、「毎日運動すればいいのね！」って思うけど、そうじゃなくって、もっと効果的で簡単なこと。それはね・・＾＾
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スウェーデンでの実験結果では、座っている時間が短い人ほど老化を遅らせる細胞が見られたんだそうですよ。
また、座りっぱなしの生活が、喫煙や飲酒のし過ぎと同じような病気を引き起こす原因になる、としているのはWHO。
昔から、人間は立って動きまわる動物ですよね。歩くと足のむくみが解消されるし、全身の血の巡りも良くなるのも身を持って感じられるところ。
逆に、座りっぱなしでいると、血流が流れにくい状態になるので、体のあらゆる組織の機能が悪くなるってわけですね。
そこで、長時間の座りっぱなしでのお仕事やテレビ視聴には、休憩を入れるとよいのですね。
できれば、３０分に１回立ち上がってストレッチしてみたり家の２階への階段をのぼってみたり。そんな簡単なことで全然違ってくるようですよ。
運動する暇がない！と嘆かなくとも、座りっぱなしの生活にこういった動く時間を取り入れると、お腹がちょっとへこんだり、中性脂肪やコレステロールが減ったという声もあるんだそうです。
いかに、人間は血流を滞らせること無く、全身のめぐりをアップさせることが大切かって分かりますね。
こんな簡単なことで、ダイエットできたり老化を遅らせることができたら嬉しいですよね。
といっても、夢中でテレビ見てたり、仕事してたりすると、なかなか休憩なんてできないんですけどね。なんて、自分に言い訳してても変化ないんで、意識することが大事＾＾；３０分に一度は現実的に難しい・・ってときは、１時間に一度でも違ってくるはず！←と、自分にゆる－い私。
ってことで、私はキッチンタイマーを使用してるけど、これがなかなか「ピピピ、ピピピ！」なお知らせにドキッとしたりで刺激的（笑）
テレビだったら、コマーシャル時間に立って何かすればいいんです。私は今までは、座ったままでストレッチしてたけど、最近は、立ってかかとの上げ下げしてみたり肩の上げ下げしてみたりとやってますよ。
意識して、２階に行く回数も増やしてますよ、面倒だけど・・(-_-;)
ハイ、私はやりますよ～！もとが美人でないから、ちょっとだけ綺麗でいるにも努力が必要かと…＾＾；
座りっぱなしの解消で、若さが保てたらいいですもんね。なんたって、お金かからないんですよ、ただですからね～＾＾
（もう、高額のフォトフェイシャルになんて、頼らないのダ・・）
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