汗の臭いの気になる夏。
同じように汗をかいていても、
汗のにおいのきつい人とそうでない人っていますよね？
汗のにおいには２つの理由があるんですって。
ひとつはこちらでお話していますよ。
■汗の臭いの簡単な対策⇒汗の臭いの原因と対策知ってる？わきの臭いも抑える方法
もうひとつの理由は、腸内環境が悪いことによって
作られる体臭なんだそうです。
いわゆる加齢臭もこの理由によるんですよ。
加齢臭っておじさんだけのこととは限らないんです！
だって、４０代以降の女性は女性ホルモンの分泌が
減っていくから・・。
口臭にわき、足、便のにおい、体から出る匂いのすべては
腸内環境が関わってくるんですよ。
■おならのにおいも⇒おならの臭い人は免疫力低下？ナチュラルキラー細胞を元気にする方法
腸内環境が悪いと、アンモニアや硫化水素など
が悪玉菌により作られます。
それらの腐敗物が、血流により全身をめぐり、
体臭の原因となるそうです。
体臭を防ぐには？
お肉をよく食べる人は体臭がきついって言われますよね？
偏った食生活が腸内環境を悪くするからだそう。
昔の日本人は欧米人に比べて体臭が少ないと言われていました。
でも、最近では食生活が欧米化してきたので、
体臭もきつくなってきたようです。
まずは、和食中心の食生活の改善で腸内環境を
よくすることが大事みたい。
■私の腸内環境改善策⇒発酵食品で善玉菌を増やす
ところで、加齢臭の原因となる「ノネナール」って
聴いたことありますか？
年齢を重ねると、抗酸化力が衰えます。
脂肪酸の酸化が進みます。
その結果、よくきく「さびる」といった現象になり
ノネナールが作られるんだそうです。
先ほどもお話したように、男性だけではなく、
４０歳以降の女性は女性ホルモンが減ってくるので、
このノネナールができてくるんだそうですよ(^_^;)
そこで、抗酸化力の強い食べ物を食事に取り入れる
ようにしたいですよね？
季節の野菜に魚介類、豆を毎日の食事で
とるとよいそうです。
夏には、旬のお野菜、抗酸化力のあるリコピンとビタミンCを
豊富にもったトマトがもっともお勧めだそうですよ。
リコピンは油を使って料理すると吸収が
よくなるそうです。
その際に使用する油は、オリーブオイルがお勧め。
というのも、オリーブオイルも抗酸化力が高いからですね。
あと、ストレスいっぱいの生活は、
体の中の活性酸素を増やしてしまいます。
忙し過ぎないようにするのも大切ですね。
つまりは「さびない女」を目指せば、「体のにおい」の
心配もなさそうです。
