夏って、早起きを始めるのに良い季節ですよね。
低血圧で朝寝坊な私も最近早寝早起き生活をしています。といっても、そんなに早寝ではないかな？＾＾；２３時に寝て、５時半起きなので。
でも、以前は0時前に寝ることなかったから、私にしてはすごーい変化なのです。
早起きした結果は・・なんかよく分からないけどすこぶる調子いいです！心も体も。とくにネガティブな私の精神状態によいみたい＾＾
４０代に入った頃から、夜寝付けなかったり、夜中に何度も起きることが多かったのだけど、今ではすっかり快眠です。
あんなに悩んでたのに寝れるようになるもんですね⇒あれ？気づいたら不眠症が治ってた！その原因は呼吸法？それともヨガ？
ただね、なぜだか分からないけど、夜寝るのがもったいなくって寝るのが嫌だったのです。それで、いつも０時前に寝ることがなくって、深夜１時２時まで起きてました。
それが、最近ではすっかり１１時には眠たくなってくるのがすごく嬉しいんですよ。
その成功の秘訣は、夜に書く日記かな？
以前紹介したこちら⇒「日記健康法」って？日記で簡単にハッピーになる方法
この日記の書き方は、「つらいと思ったことを書く方法」なのです。
でも、私がやってるのは、「その日にあったちょっとよかった出来事」を思いつくままに書いていくんです。私にはこっちのほうが合ってるみたい。
本当にしょーもないことを書いてるんですよ＾＾；
今日は、夕食が上手にできて美味しかった、とか、
今日は、息子と電話で話して楽しかった、みたいな普通の出来事なんだけど、ちょっとでもよかった！って思えることをつらつらと書いていくと、なんだか今日一日、いっぱいいいことがあったんだ！って自分が感じてるような気がします。
なんかよく分からないけど、眠るのがもったいないーー!って思わないようになってきて、翌日目が覚めるのが楽しみに思えてきたんです。「明日もいいことある」って脳が思ってるのかな？ってね。そういった意識はないんですけどね。
明日もいいことあるって思ってるせいか、朝もパッと目覚めるようになってきたんですよ。すごい！！私低血圧で上が９０ぐらなんです。だから起きれないってずっと思ってたから自分でもびっくり（笑）。
それで、今朝は目覚ましなしで5時半に目覚めたので、朝の散歩に行ってきましたよ。
早朝に１輪、道脇に咲いていた野生の朝顔です。（昼にはしぼみましたけど・・）
朝の5時半ってすでに太陽が出てるので、歩いてるとちょっと暑かったです。明日は5時に起きたいな～って。そしたら、ちょっと肌寒い爽やかで神秘的な空気が味わえますよね?
朝の空気ってマイナスイオンが多いんですよね。AM6時～10時くらいまでは多いって言われてるけど、夏はやっぱり日の出あたりまでが一番気持ち良いですからね～。
以前は、7時過ぎに起きてたので、2時間近く早く起きてることになりますよね。すると、いっぱいいろんなことができて、心に余裕ができるみたいです。
心に余裕ができると、一日の気分が良いわけでバリバリ働いて、夜は早めに寝れるっていう好循環になってきてる感じですよ。
早寝早起きで嬉しいのは、お肌のくすみがとれること！ハリもでるし、シワも若干感じにくいですよね。睡眠不足だと、朝の鏡に映った顔はお化けみたいだもの（笑）。
夜更かしは良いことなんてひとつもないなーっていうのが実感です。私はとくにかもしれないけど、夜はネガティブ思考がすごいんです。それもあって、早寝早起きを目指したんですよ。
ぜひぜひ、私みたいな症状？のある人は「いいこと日記」とか、「早寝早起き」、やってみてくださいね。きっと若返りますから（笑）
