最近、健康へのコーヒー効果がやたらと
話題になっていません？
ダイエットに、美肌の大敵シミ予防、高血圧予防など
たくさんの効果が認められているようです。
これって、コーヒーに含まれるクロロゲン酸の
効能なんですって。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸というのは、
ポリフェノールのひとつ。
クロロゲン酸には、強力な抗酸化作用があるため
活性酸素の害を抑えて、お肌の細胞を保護してくれるんだそう。
紫外線を浴びてダメージを受けた肌の
シミ予防効果が、神戸大学の研究の結果認められたそうです。
もちろん美肌になるには、睡眠なんかも欠かせないんですけどね！
⇒美肌には、「睡眠」と「お野菜」どちらが大事ですか？
コーヒーって、普通、食後に飲みません？
でも、コーヒーに含まれるクロロゲン酸の
効果を発揮させるためには、食前に飲んだほうがよいそうですよ。
クロロゲン酸が、糖分の吸収を遅くしてくれるので
血糖値の急上昇を妨げてくれるみたい。
あと、運動前にコーヒーを飲むことで、脂肪燃焼効果を
上げることができるそうです。
この人みたいに、ウォーキングダイエットする際にも
コーヒーを飲んでからやると、もっと効果が
上がるんでしょうね⇒田中美奈子さんのビールを飲んでも6キロ減ダイエット法とは？
他にもコーヒーが健康維持、病気予防に効果があるってこと、
次々にわかってきてるんですね。
たとえば、こんな研究結果もあるそうですよ。
コーヒーを飲むことで、脳出血や脳梗塞の発症率が２０％
下がったそうです。
ある調査では、認知症やアルツハイマー病の
発症リスクが６０％ほど低いといった調査報告もあるそうですよ。
噂では、コーヒーを飲むことで、血圧が上がるという
話もあるようだけど、調査結果、コーヒーと血圧上昇は
無関係という結果が出たようです。
実は、私、コーヒーが大好きだったんだけど、
カフェインがいけないってことで、ほとんど
飲まないようにしていたんですね。
それに、コーヒー中毒になるのが
怖かったんだけど、WHOの分類でも、カフェインは、
中毒物とされていないようです。
コーヒーって、イメージとして、肌に悪いのかと勝手に
思っていました。その真逆だったんですね～汗。
健康や美肌に効果ありってことで、
美活に欠かせないものみたい。
最近、スキンケアをアスタリスクに変えて
肌の調子がいいんだけど、コーヒー飲むともっと
よくなるかしら？⇒キョンキョンイメージモデルのアスタリスク使用中
ということで、さっそくおいしそうなコーヒー
買ってこようかな？
まあ、ただ夜に飲むと寝れないことはあるので
飲む時間には気をつけないとですね＾＾；
