女性に多い便秘。
便秘と血のめぐり（血の流れ）って一見関係無いように思えません？
実は、ものすごく関係してたいんですね～。
だから、便秘だとニキビができたり、
肌トラブルになったり、肩こりの原因になったり
するんだ！
■こんな感じで⇒ニキビ、吹き出物のできる位置で原因が分かる？
しかも、４０代あたりからの女性は
とくに便秘になりやすくなるんだそうです。
そのわけは、ある機能が一気に衰える
からだそうです・・うーショック。
その、ある機能というのは、副交感神経のこと！
なるほどって思いません？
副交感神経の機能が下がり気味っていうのは
まず寝付きが悪くなることでも感じて
いるので、なんかショックです。
腸内の善玉菌って、副交感神経の働きで
増えるんですね。
なのに、副交感神経の働きが衰えるってことは
腸内環境が悪くなる→腸の収縮力の低下→便秘
となるんだそう。
４０代～５０代の女性は、大腸の筋肉のゆるみも
出てくるんで、ダブルで便秘になりやすいんだそうです。
便秘と血液の流れとの関係は？
腸内環境が悪くなると、善玉菌より悪玉菌が増えて
毒素を排出することに。
毒素を排出された消化管を流れ、汚れたドロドロの血液が、
体中をめぐることになります。
それが理由で、肌荒れや肩こりへとつながることも
あるそうです。
便秘って、実は怖いんですね～｡･”(＞0＜)”･｡
便秘解消には、いろいろとちまたの情報が
溢れているので、ことかかないと思いますが（笑）。
■炭酸水も便秘解消効果あり⇒ためしてガッテンで見た炭酸水効果
気をつけたいのが、おトイレに行く時間もない
朝をおくらないこと！
でかける１時間半前には起きるようにするのが
ベストだそうですよ。
■そんなに余裕を持って起きれない私⇒オーエムエックスで腸内環境整備中
あと、朝食抜きも流行ってるけど、朝食をとる
ことで、腸の収縮力もよくなるっていうから、
やはり私は朝食をいただく派。
■朝ごはん派はこちらにも⇒老けない理想の朝ごはん夜ご飯
あと、交感神経の機能を取り戻すべく、
腹式呼吸をして、リラックスリラックス～～
