なぜ、今、国産レモンが美容に健康にと注目されてるの？

スキンケア化粧品では、綺麗になれない。

そう思うようになってから、インナーケアでキレイを目指している私。最近こってるのが、国産レモンなのです。

輸入レモンは防腐剤などのワックスがイヤで、カフェで注文した紅茶についてくるレモンでさえも無視。でも、最近では、国産レモンを近所のスーパーでよく見かけるようになりました。しかも、地場産！

レモンといえばビタミンC。そう思ってたけど、それだけではなかったレモンパワー。それを知ってからは、毎日のようにレモンをいただいているんですよ。

あなたも、おひとついかが？

レモンは、とくに皮に栄養が含まれているそうです。だからこそ、やっぱりワックスの塗っていない国産をいただきたいですよね。

綺麗になれる４つのレモン効果

 

レモンはビタミンCが豊富

１日に摂りたいビタミンCは100mgだそうです。毎日レモン1個食べるってのは無理でしょうから、こういった食材を組み合わせるとよいですよね。

 

レモンはカルシウムやカリウムが多い

レモンに含まれるカルシウムは、さんまの2倍もあるそうです。意外でした！女性に多いカルシウム不足の悩み対策にも嬉しい。しかもむくみをとってくれるカリウムも多いそうです。

■むくみ解消にはこんなのも⇒顔や足のむくみの原因は？むくみ解消法とむくまない対策（ヒルナンデス！）

 

レモンの香りはリラックス効果が高い

レモンの香りは、気持ちを落ち着かせる効果が期待できる香り成分、d-リモネンを多く含んでいるそうです。ストレス改善も期待できそう。

その香り成分の多くは、レモンの皮に含まれています。やはり、皮ごといただくのが良いですね。

 

レモンは、カロリーが低い

レモンは、同じ柑橘系のオレンジや温州みかんなどの果物と比べると、カロリーが低くなっています。確かに甘くないですからね＾＾；

 

 

レモンレシピ活用のヒント

夏はそうめんに、冬はお鍋にレモンスライスを加える。

お鍋には、レモンポン酢もよいですよ。

→レモンの絞り汁１：お酢１：みりん１：醤油２の割合で合わせ、だし昆布を入れて一晩寝かせます。保存は冷蔵庫で。

レモンは皮ごといただくのがポイント。
なので、いったん凍らせて、凍ったまま皮ごとすりおろして、いろんな料理に加えるとけっこう使えます。

 

あと、私ははちみつ好きなので、はちみつにレモンの輪切りをつけ込んでます。そのまま食べたり、野菜ジュースに使用してますよ。

⇒体を温める果物野菜ジュースって知ってる？

こんな感じで素晴らしいレモンパワー。国産レモンの時期は、１０月～３月頃が旬です。でも、最近では年中スーパーで買えるようです。

今日は、ぜひ、ご近所のスーパーに行って国産レモンを買ってきてくださいね（笑）。