４０代とは思えない美しさの松雪泰子さん。その綺麗な秘訣は、「よく食べてよく寝ること」。
とくに変わった特別なことでもない、彼女の日常。真似できそうなこともいろいろある！って思ったので、ご紹介しますね。
目次
松雪泰子さんの朝のエクササイズと朝食
朝は、毎日５時起きで、起きるとすぐに骨盤調整エクササイズをするそうです。
骨盤エクサのやり方は、とっても簡単。
あおむけに寝たままで腰を浮かせます。この時ひざは曲がった状態ですね。片方のひざを交互に内側に倒します。骨盤のバランスが整いやすいのだそうです。
６時には朝食をいただきます。朝食のメニューは、ごはんに野菜入りのお味噌汁、ぬか漬けに梅干しといった粗食が基本だそうですよ。
松雪泰子さんのランチ
基本、その日に食べたいと思ったものをいただくそうです。
ときには、手づくりおにぎりを持参されるようですよ。（以前は、松雪泰子さん、お子さんに合わせて白米中心にしてらしたようですが、また玄米食に戻られたのですね）
とくに、玄米おにぎりや、ごま油を加えてじゃこやザーサイを入れたおにぎりがお気に入りなのだそうです。
「玄米は、食物繊維が豊富なので、食後の血糖値の上昇が穏やか。だから、体が疲れにくいんです。」
これは、「からだにいいこと」での松雪泰子さんのコメントですよ。
松雪泰子さんの疲れをためない夜の過ごし方
バスタイムでは、ぬるめのお湯にバスオイルを入れたお風呂につかります。
入浴後はストレッチを。
通常は、夜１０時には就寝だそうです。
以上が、松雪泰子さんの日常生活だそうですよ。
すごく健康的な生活ですよね。早寝早起きが素晴らしいです。（真似したくても、これはムリ・・汗）
朝食でいただいているぬか漬けは、発酵食品なので美容にも健康にも良いですよね。最近よく、健康番組でぬか漬けなどの発酵食品が美肌に良いとか腸に良いとかでよく取り上げられています。
⇒実年齢より３０歳若い夫婦の体を老けさせない食べ物！（たけしのみんなの家庭の医学）
綺麗な女性芸能人で玄米食の方って、けっこういらっしゃいますよね。
たとえば、真鍋かおりさんとか、中谷美紀さん。吉瀬美智子さんは酵素玄米ですって。酵素玄米は、渡瀬マキさんも肌の調子が良くなったと、お気に入りなのだそうです。
話を戻して松雪泰子さん、起きてすぐ、骨盤調整エクサができるなんてすごいですよね。私は朝、起き上がるのがやっとです（笑）。
毎日の睡眠時間は、７～８時間取れるよう心がけていらっしゃるようですよ。
本来なら４０代女性は疲れやすいお年ごろ。彼女の場合は、疲れないからだ作りと生活習慣の心がけ。それがきっと、内面からにじみ出て、見た目の美しさにも現れているのでしょうね。
さて、私は何から真似してみましょうか＾＾
