スキンケア化粧品に頼りすぎることなく、老化しにくい美肌や体を作る健康美の秘訣

menu

綺麗になりたい

杉本彩さんのアンチエイジングによい食べ物「イワシレシピ」


杉本彩さんってお料理が得意なんですね。

彼女のしょうが焼きレシピは、有名ですもの。

 

杉本彩さんのダイエットのためのお料理はこちら⇒豆腐料理レシピ

 

さびない女でいたいという杉本彩さん、その
活力の源になるのは、好奇心だそうです。

 

アンチエイジングによい食べ物のレシピ
考えるのも、好奇心旺盛な心を楽しませるんだそうです。

 

杉本彩さんが、アンチエイジングのためにも
なるべく日常の食事で取り入れるよう
にしているのが「ゴマ」です。

 

↓↓こちらにも、アンチエイジングの情報が満載!
アンチエイジング

 

 

 

ゴマは、ビタミンEがたくさん含まれていることは
よく知られているけど、ビタミンEって抗老化作用
あるんですね。

 

杉本彩さんのお宅は、お味噌汁に入れたり、しゃぶしゃぶに
自家製ごまだれを、と、ごまが食卓に登場する機会が
とても多いみたい。

 

他には、抗酸化作用の高い緑黄色お野菜に、私も
大好きなアボガドもよくいただくそう。

 

女性って、アボガドが好きな人多いですよね?
小倉優子さんや賀来千香子さんもアボカドがサラダに
欠かせないって、以前雑誌でコメントされていましたよ。

 

アボガドって、コエンザイムQ10を含んでるんですって!
そうと知ったからには、我が家での食卓にも頻繁に登場
しそうです(笑)。

 

杉本彩さんも、タンパク質たっぷりの
お肉をしっかりいただくそうです。

 

杉本彩さんいわく、お肉のタンパク質は、
若さの源だそうです。

 

お肉食べなくいほうが体によいと思ってたし、
胃もたれするんで、あまりお肉を食べない私。

 

でも、キレイで若々しい女優さんがしっかり
お肉食べてるって知って、お肉も食べなきゃな~って
ちょっと意識しているところです。

 

 

 

では、杉本彩さんおすすめの「いわしのごま焼き」
の簡単レシピです。

 

1.日本酒としょう油としょうが汁を少々混ぜたものに
いわしを3枚におろしたものを10分程度つけておきます。

 

2.1に、片栗粉を混ぜます。

 

3.イワシの両面に黒ゴマをまぶしつけます。
もうひとつのイワシの両面に白ごまをまぶしつけます。

 

4.フライパンで油を熱して、ごまをまぶしたイワシを
こんがりする程度焼きます。

 

5.すだちをかけて食べるのがおすすめ。

 

 

イワシって、体に良いんですよね。
青魚にあるDHAが血液をサラサラにして血管を
若々しくしてくれるといわれています。

 

でも、イワシって、なかなか料理しようって

思わないのが私の現状です・・汗

 

これなら、お店でイワシを3枚におろしてもらって
すぐに料理できそうです。(私、お魚さばけません・・汗)

 

ごまのビタミンEとイワシのDHAで、若返りメニュー

あなたもいかがですか?

 

↓↓杉本彩さんのアンチエイジングによい食べ物の記事があなたの美活のヒントになったら、クリックを!

アンチエイジング

関連記事

アーカイブ

プロフィール

40美活
ゆうです。願望はマイナス5歳(笑)。 いろんな美容器具やエステ、アンチエイジング化粧品を試した結果、健康体に美肌は宿るってことに気づきました。お肌は手をかけ過ぎないのが一番♪もうちょっと詳しいプロフィールはこちらでね。

お問い合わせ/免責

お問い合せはこちらからどうぞ。
■お問い合せフォーム/免責事項

・相互リンクは、現在行っていませんので、よろしくお願いいたします。