老けない人の知恵袋

お尻のたれ、気になる40代『ヒップアップ効果』のある場所をウォーキング中。

40代過ぎると、女性のお尻って垂れてきますよね?みんな垂れてるので、垂れるのが普通かな~?とも思うのですが、できるものならヒップアップしたい!

というわけで、この夏はがんばってみましたよ。ヒップアップ効果のあるというあれ(笑)

運動不足だし、筋肉ないし、疲れやすいしと三拍子そろっていた私。この夏は5時半に起きて、近所の運動公園へ30分ほどウォーキングしていました。おかげで、すんごい苦手だった早起き生活獲得です^^

 

トラコミュ 朝スッキリ目覚める方法

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そのウォーキングの途中に階段があるのです。
こんな階段↓けっこう長いでしょ?

 

ヒップアップ効果

上るのが面倒~(-_-;)なんだけど、てっぺんの景色が最高なので、がんばって上れます!

 

 

階段登りでダイエット

ここがてっぺんからの景色です。お天気の良い日は、向こうに海が綺麗に見えるんですよ。

 

階段を上ると運動不足解消になっていいというのはよく聞くけど、むくみの解消、美脚やヒップアップ効果につながるとは思ってもいませんでした。

しかも、階段を上るとウォーキングの4倍もの運動になるんだそうですね。水泳やランニングと変わらないんですって。うん、納得。階段上るとすごく疲れますもの^^;

 

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お年寄りは、家の階段を上り降りするだけでも運動になるっていいますよね。うちの両親もあえて2階建ての家に住んで、階段の上り降りがんばってますよ。

地下鉄を利用する都会では、階段の上り降りは日常的な行動でしょ?ここらの田舎では、階段なんて使うところないですよ。だから、都会の人のほうが足腰が強いのかも。だって、歩くスピードがすごく速いです!^^;

マンションでエレベーター使ってるあなたも、デパートでエスカレーター使ってるあなたも、明日からは、ヒップアップ効果のために階段使ってみましょー!

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