７９歳という年齢を感じさせない女性、野際陽子さん。姿勢もよく、太っても痩せてもいないほどよいスタイル。その綺麗の秘訣は、ズボラストレッチや洗顔しない肌ケアにあるようですよ。
女優さんだから綺麗なのは当たり前、って思うんだけど、高級エステ通いやジム通いといったセレブな感じじゃなく、庶民的な努力に魅力を感じます。
目次
野際陽子さんがストレッチ体操を始めた理由
６８歳のときに、かかりつけの婦人科の先生に「人間は股関節から老けていくので、股関節を開くと良い」といったアドバイスを受けてから。
野際陽子さんがストレッチ体操を続ける秘訣
１日１mmからでいいから、開脚が開けるように毎日やる。
（でも、欲張って頑張りすぎて筋を傷めたこともあるとのこと。やるならご用心＾＾；）
６８歳から１０年続けていたら、ほぼ１８０度の開脚もできるようになったそうです。ストレッチ体操を始めるのに、『もう歳だから無理』ってことはないって証明ですね。
野際陽子さんのやってるストレッチ体操
彼女のやってるストレッチ体操って、とくに難しそうだったり珍しいものだったり、というストレッチや体操ってわけでもないんですよね。
股関節を伸ばすストレッチだと、座禅を組むようにしたポーズで、前に体を倒す。
開脚して、上体を左右に伸ばすといった、よくやるストレッチ体操です。
ほかには、体幹を鍛えるポーズや腹筋を鍛える体操もやってるみたいですが、テレビ番組を見て真似してみたり、といった感じなのだそうですよ。
野際陽子さんが考案した体操として、ゴキブリがひっくり返った様子を真似して、手足をバタバタする体操が紹介されてましたけど、これ、ジムのヨガ教室で私やりましたから、珍しいものではないですよね。
しかも、私の実感の母もある朝見たら、勝手にやってましたよ（笑）。
野際陽子さんがストレッチ体操のときに必要とする道具は、ヨガマットだけ。器具で負荷をかける必要もないので、安全ですよね。
興味のあるストレッチや筋肉を鍛えるポーズに体操を、無理せず楽しみながらやるのが自分の体に効かせるコツなのでしょう。
あとは、毎日続けるのが大切なんですよね。
野際陽子さんの自己流肌ケア
高級エステ通いしてらっしゃるかと思えば、そんなことはなくとてもユニークなお肌のケアをされてるんですよ。
野際陽子さん流テープでシワ伸ばし
医療用のテープだけを眉間、口角、ほうれい線、耳の下などにそれぞれバッテンになるように貼って、しわとたるみ予防しています。それなりに効果はあると思っていますけどどうでしょう・・・。
女性セブンのインタビューでこうお話してらっしゃいました。３０年前くらいに眉間のシワが気になり始めて、寝てる間にテーピングするようになったそうです。
野際陽子さん流「洗顔しない」スキンケア
顔は洗わない。
クレンジングクリームを顔につけ、お湯で濡らしたコットンで拭き取る。
化粧水をつける。試供品、高級品といったこだわりはない。
洗顔しないスキンケア方法は黒木瞳さんや山本さんも実践してますよね⇒山本浩未さんの洗顔しない美肌の秘訣はミルククレンジングから！
野際陽子さんの若さや健康の秘訣
お昼寝。午後、DVD見たり読書しているとき、気づいてると寝てるそうです（笑）。
「岡惚れ」。岡惚れってなんだろう？って調べてみたら、相手の決まっている人や付き合いのない人に勝手に惚れることなんだそうですね。
これもいいですよね。誰にも迷惑かけることなく、勝手にワクワクドキドキするみたいな（笑）。
７５歳の頃から水彩画を始める。
自然に歳をとることはしょうがないと認めつつも、密かな抵抗をするって、いくつになっても女性ってかわいいな、って思ってしまいました。
そうそう、野際陽子さんのやってるテーピングでシワ伸ばし。これ、私もやったことあります。私はドラッグストアで「おやすみ中のシワ伸ばしテープ」っていうのに惹かれて買ったんですね。２９枚入りで１２００円！というけっこうなお値段にビビって、もったいないな～とあまり使ってません。
2,3日使ってみたところ、朝テープを外した時はシワが伸びている気がするけど、お昼ぐらいいは元通りみたいな（笑）。毎日続けたらいいのかも？って思ったんですが、なんせ高くて・・汗。
医療用のテープをバッテンにするんだったら、お値段も貼らずに良いですね。今度ドラッグストアで買ってこようと思います＾＾
筋肉って少しずつでも鍛えないと衰えるし、伸ばさないと筋は硬くなるしって実感済みです＾＾；
ポールでストレッチも気持ち良いですよ。⇒ついに来た！40肩？５０肩？猫背も顔のたるみも一挙に解決・・
こんな簡単な体幹を鍛える体操も⇒「体幹トレーニング」でねこ背直してお腹もへこめ！
私も野際陽子さんみたいに、ささやかな抵抗を楽しみつつ年齢を重ねたいなって思いました。
あなたもいかがですか？
（※当記事は2015年当時の内容になります。）
