釈由美子さん、３５歳になるそうですが、美しいスタイルをキープしている女優さんとして有名ですよね。
男性に好かれそうなフェロモンが漂ってる感じがして、私は苦手だったのですが、古武道２段とテレビで見て、カッコ良いな～と、いきなり好感度大になっちゃいました（笑）。
釈由美子さんの綺麗の秘訣はいろいろあるのでしょうが、ご本人いわく、そのひとつがストレッチなんだそうですよ。
釈由美子さんの一日の始まりは、朝６時。早寝早起きが彼女の生活の基本だそうです。起きたら軽くストレッチしてからヨガ、古武道のお稽古をして仕事に行くのが日課だとか。
釈由美子さんでも、ヨガと古武道を始める前は、身体が固かったそうです。古武道は、ダイエット目的ではないそうだけど、お腹が凹むんだそうですよ。また、今流行の体幹がしっかりするそうです。
古武道では激しい動きをするけど、しっかりストレッチにマッサージしてるので、マッチョにならずにすんでいるんだそうですよ。
釈由美子さんの体型が、スリム過ぎることもなく、ほどよい筋肉で健康的な美しさを感じさせるのは、そういった彼女の生活スタイルからなんでしょうね。
ちなみに、骨折で運動できないときもストレッチやってたせいか、太らなかったんだそうです！ストレッチってすごいかも？
釈由美子さんから、身体が硬い人がストレッチする際のアドバイス。
前屈するときは、お尻の下に、座布団類をおいて傾斜をつけると身体が伸びやすいそうです。毎日続けると、身体が柔らかくなるそうですから、頑張ってみます？
もうひとつ、釈由美子さんおすすめ！
「寝起きにゆるストレッチケア」のご紹介
あお向けに寝て、右ひざを曲げたら身体の左側へ。右ひざと右肩は、できるだけベッドに近づけるようにすると、ウエストがねじれストレッチが。
「朝目覚めにベッドで行うと、ウエストがスゴく伸びます。スッキリ目が覚めるし、気持ちいいですよ。」（記事参照元：からだにいいこと）
あーーーこれ、↑↓ジムでヨガするときに私もやってますよ！
もちろん、反対側の向きもやるんですよ。確かに、ウエストがねじれて気持ち良いです～。
朝、寝起きにやったことはないので、明日からちょっとやってみることにします（笑）。
これで、一日が気持ちよく始まれば、ちょっとでも綺麗になれれば、朝の寒さもなんのその！ですよね～＾＾
そうそう、女優さんには、ヨガをしてらっしゃる方が多いんですよ～。
