発酵食品の中でとりやすいのがヨーグルトですよね。ホットヨーグルトが美容や痩せ効果にもいいとテレビや雑誌で見ていたけど、どうにもまずくて続きません。
ついつい美味しい冷えたヨーグルトを食べていました。
でも最近、ヨーグルトに、あるものを足してレンジでチンすると、まずくなくなることを発見！いまは、ホットヨーグルトを美味しくいただいていますよ。
ホットヨーグルトに加えるものは、森永純ココア
写真のように、森永純ココアを一箱買ってあります。添加物無しのココアパウダー１００％なんですね。
ヨーグルトはいろいろと試してみたけど、九州産のこのヨーグルトが一番好きです。
楽天にもありましたよ⇒高千穂牧場ヨーグルト
痩せ効果もねらってヨーグルトはもちろんプレーンです。高千穂牧場ヨーグルトでない場合でも、私は必ず、材料のところを見て「生乳１００％」のものを購入しますよ。
安いヨーグルトは、生乳の他にも材料名が記載されているようです。お値段には理由があるのですね。
この高千穂ヨーグルトは、酸味が少なくてちょっと生クリームっぽさを感じます。甘いもの好きな私には食べやすいのです。
一時期、生乳１００％プレーンのカスピ海ヨーグルトに凝っていました。（酸味も少なく、カスピ海っていうのが体によさ気だったので）
でも、高千穂ヨーグルトのほうが美味しいので、カスピ海でなくてもま、いっかーと、今はこちらを購入して毎朝食べています。
この高千穂牧場ヨーグルトプレーン１箱に、ココアを小さじ山盛り３倍程度を混ぜます。ココアの量が少ないと、温めたとき酸味が増すみたいです。
食べる分量だけ小皿に取り出して、２０秒ほどチンして食べますよ。
私は、１回に食べる量は、高千穂牧場ヨーグルト1箱の３分の１くらいかな。
ホットヨーグルトに入れるココア。チョコレート効果でカカオポリフェノールの抗酸化作用や食物繊維が豊富だと注目浴びてますよね。
ダークチョコレートは、脳科学者から見てもスーパー食といわれる素晴らしい食べ物なんだそうですよ→澤口俊之の脳を若く保って夢をかなえる方法（別サイトに飛びますが、参考にどうぞ）
私もチョコレート効果９５％食べてますよ。全然苦くなくって美味しい。でも、６０グラムしか入ってないのに、２３８円くらい。毎日食べるには高い！
ってことで、最近チョコレート効果９５％はあまり食べずに、ホットヨーグルトにココアを混ぜていただいているってわけです。
ココアも他のミルクココアとかと比べたら純ココアなのでお値段高いんですが、チョコレート効果に比べたら、安いもんです。
それに、チョコレート効果には、乳化剤、砂糖、香料といったものもが入ってますし。
ホットヨーグルトを食べ続けた効果は？
やっぱり目に見えての効果っていえば、便秘解消でお通じが良いってことでしょう。
ネンキの入った便秘なので、酵素サプリメントを飲んでいたんですが、なんせいいサプリはお高い。
毎日ヨーグルトを食べるのも高いんですが、生酵素サプリに比べたら安いものです。
お通じがよいと、お腹がぺちゃんこになるし、おでこの白ニキビも減って嬉しいばかりです。
そういえば、美肌の松本明子さんの便秘解消の話しは有名ですよね。
最近は、シャツをパンツにインが流行ってるので、お腹はポッコリが解消しておしゃれも楽しいですよ。
ホットヨーグルトなら、冷え性でも寒くなる季節でも大丈夫なので、これからも続けるつもりです。
あと、ヨーグルトは夜食べるといいといいますが、私は朝食べています。それでも、お通じ効果はバッチリですよ。
ヨーグルトは、いろいろと試して、自分に合うものが良いそうです。お腹の中の菌も人それぞれだし、ヨーグルトで入っている菌が違うそうですからね。
