簡単ヨガやストレッチ体操と、いろいろとやってはみても加齢には勝てないようで、このたび左腕が上がらなくなってきました・・。もしかして、これって５０肩？まだ４０代なので４０肩か？（汗）。
年齢は綺麗に重ねたいもの、と思っているんですね。そこで、まずは姿勢を良くしたいというのは常日頃から気をつけてはいるものの、これもなかなか難しいな～と悩み中でした。
■猫背は老ける原因にもなりますし⇒顔のたるみをとるには、すぐに猫背をやめること！
そこで、知人のすすめでストレッチポールっていうものを購入してみたのです。
目次
ストレッチポールを買った理由
以前から話は聞いていたんですよね。上がらなかった腕が上がるようになって痛みもなくなったって。でもね、ストレッチポールって高いんだもの(^_^;)
なんてこと、言ってられないようになってきたのです。だんだんと腕の痛みが酷くなってきてちょっと焦り気味・・。
実家の母に聞いたら、50肩の痛みが1年ぐらい続いたっていうし。最近CMでよく見る『飲んで効く！５０肩の痛み』なんていう薬なんて飲みたくないし(-_-;)
パソコンを日常何時間も使う仕事やってるしで、とにかく肩甲骨に肩のコリがひどいんですよね。ちょっとやそっとのストレッチや水泳では間に合わないのかしら？
マッサージに行くと、恥ずかしいくらいゴリゴリいいますし（笑）。
ストレッチポールを購入した
さて、注文したストレッチポールが届きましたよ。
ダンボール箱に入ってやってきました。もっとデカイかと思ったけどそうでもなかったです＾＾ホッ
このストレッチポールには、説明書もだけどDVDついてます。これ使ってる知人はジムでもストレッチポール使ってるから使い方知ってて、DVDは見てないって言ってました。
でも、私は始めて見るものなので、一応DVD見てそのとおりやってみたんですね。
DVDでは、このストレッチポールを縦にして頭からお尻までのっけて体をほぐすのです。前に倒れている肩がポールにのっかってるおかげで、自然に開きますよ。そのおかげで縮こまった胸も開くので、浅くなっている呼吸改善にもなりますよね。
ただし、肩甲骨に肩が凝りすぎている私には、その使い方では、なんだか物足りまません＾＾；
私流ストレッチポールの使い方
そこで、ストレッチポールを横にして肩甲骨や背中、お尻にあてて、ゴロゴロやるとめちゃくちゃ効いて気持よいではないですか！
背筋もすごい伸びていい感じ＾＾この適度な硬さが、絶妙なんでしょうね。
あと、このストレッチポールに座っておしりでゴロゴロすると、おしりのコリもほぐれて気持ち良いです。意外とおしりって凝ってるんですよね。
- ストレッチポールを横にして置いた上に肩をのせます
- 片方の脇に向かって体を何度も倒します
- 今度は、もう片方の脇に向かって体を何度も倒します
すると、腕の付け根と脇がほどよくマッサージされて気持ち良いですよ。これは、マッサージ師の方から教わりました。
インテリアを邪魔しないストレッチポールの色は？
パステルカラーのイエローとか汚れの目立ちにくい濃い色とか迷ったのですが結局、インテリアの邪魔にならないようにアイボリーにしました。明るい色でけっこうかわいいです＾＾
■ストレッチポールともリセットポールともいうみたい⇒リセットポール
帰って来たダンナさんは、「なにそれ？カーペット？」と、わけのわからないこと言ってましたけど（笑）。
テニスボールストレッチとストレッチポールを比べてみると？
このストレッチポールでゴロゴロしたあとは、５０肩？の腕が上がりやすいです。やっぱり肩甲骨のコリ固まりが原因なのかな？って感じですね(^_^;)
■これも効くんだけど⇒テニスボールだけのマッサージにはまり中～足裏、肩甲骨、肩のコリに激効き！
テニスボールマッサージは局部的に効くんで、やり過ぎると次の日もみ返しになるんですよね。あと、チョコチョコテニスボールを移動させないといけないのが面倒だったり・・。
その点、このストレッチポールはデカイので、体全体が一気にほぐれる感じがいいですよ。今日からテレビ見ながらゴロゴロやってほぐしています。
今んとこいい感じで肩甲骨もほぐれております～
ちょっと高いお買い物だったけど、考えてみたらマッサージ１回分ですね＾＾；
