最近、女性ファンが急劇に増えたと噂の、女優の深田恭子さん。女性から好感を持たれるようになったのは、素敵な大人の女性に成長したという証なのでしょう。そしてその理由は、彼女の美の秘訣にあるのでは？
1982年生まれの彼女は、今年で35歳になるんですね。
私はすでにアラフィフですが、アラフォーの深田恭子さんの生き方や、生活習慣には見習いたいことがたくさん。
私が興味を持ったこと、参考にしたいと思ったこと、ご紹介しますね。
目次
無理しない運動で代謝の良い体つくりするのが深田恭子さん流
数ヶ月前からジムでランニングを始めたという、深田恭子さん。
おっとりした彼女らしくランニングも疲れたら無理せず、歩いて再び走り出すといったマイペースなトレーニングなんだとか。それでもランニングを始めたことで肩甲骨まわりの凝りもとれ、血行が良くなったと感じ、快調なご様子です。
食べることが大好きな彼女は、細い体作りを目標にするよりも、ランニングなど体を動かすことで、代謝の良い体つくりを目指しているのですね。
栄養とバランスを考えた食生活
食生活では、その季節の旬のお野菜や食べ物を買うようにしてらっしゃるそうです。たしかに旬の野菜が、もっとも栄養価が高いんですよね。賢い主婦にもなりそうです。
（もちろん、私も旬のお野菜を買うようにしていますよ、なにより安いですしね、笑）
深田恭子さんはお料理もお好きなご様子。撮影現場にはよく、手作りスープを持参されるのだとか。お野菜や豆乳のスープといったふうに、栄養バランスを取ることも心得てらっしゃいますね。
深田恭子さんの体型管理法
体重でチェックしますが、食べ過ぎた日は量りません。食べ過ぎちゃうぐらい楽しい時間を過ごせてよかったと思って翌日セーブします。
（日経ヘルスより）
この考え方、上手ですよね。食べるときに太る太ると思って食べるよりも、楽しく幸せそうに食べた方が、太りにくいと言われていますよ。
そしてその日、食べ過ぎた分を翌日で調整するというやり方。これも、きれいな女優さんやタレントさんがよくやってらっしゃいますよね。
食べ過ぎた翌日は、一日断食されるとか→吉田羊さんの美の秘訣
食べたものが皮下脂肪になるのには2日ほど時間がかかるので、それまでに調整すれば良いという考えからなのですね。ちなみに私も、そう心掛けています。（笑）
心の持ち方
ところで、深田恭子さんの健康美の秘訣もなるほどと参考になりますが、心の持ち方はさらに、興味深いですよ。
少々嫌なことがあっても、イライラしたり怒ったりすることは、自分のエネルギーを消耗させます。そこで、「この人はそうやって思ってるんだな～」と思い過ごすようにしているんだそうです。
それって、やろうと思ってもなかなかできないことですよね。実は、けっこう前から私がやろうとしていることなんですが、いざそういった場面になると、すっかり忘れてしまって、ついキーッとなったり、イライラしてしまいます＾＾；
でも、それができる彼女は素敵だなと思うのです。
深田恭子さんのストレス解消法
彼女の場合、ストレスに感じることがあっても気晴らしをすることで解消するのではなく、ストレスに感じたことの原因を考えて、対処するんだそうですよ。
というのも、深田恭子さんのストレスとは、他の人からなにかを指摘されたり、突っ込まれたりするときが多いようなんですね。
だから次はそういったことのないように、まずは言われたことをしっかり受け止めてから改善策を考え、同じことは繰り返さないように気をつけているんですね。
そして、深田恭子さんのさらなるリフレッシュタイムはお風呂。
お風呂に入れる水素発生器がお気に入りのようで、肌や髪の調子がよくなり、よく眠れるようになったとか。
やっぱり女性はお風呂が大好きですもんね。
水素水を作る機械は実家の母が20万円ほどで購入してるので知っているのですが、朝飲むと、かならずお通じが良くなりますよ。実家に帰ると欠かさず飲みようにしています（笑）
でも、お風呂に入れる水素発生器は見たこともありません。ネットで調べると、5万円台から20万円台ぐらいまで、様々なものが売られているようですね。
深田恭子さんが使っていて、髪や肌にいい感じ、しかもよく眠れるときくと、自分も欲しくなってしまいます(^.^)
いかがですか？深田恭子さんの美の秘訣。なんとなく女性からも好かれる理由が伝わってきませんか。
彼女がこぼす、年を重ねるにつれて痩せづらくなったという話も、女性なら誰しも共感できることではないでしょうか。
というわけで、とうの昔にランニングに挫折した私は、今日もほんの20分程のウォーキングを頑張ってくることとします（笑）
