私たちって、アンチエイジングにしてもスキンケアにしても
あらゆるもので、体にプラスすることばかりやってると思いません？
ところが、東洋医学では、体に溜め込んでいる「毒素」を
排出することが重要視されているんですね。
「排毒」つまり、よく聴く「デトックス」のこと。
この「デトックス」が私たちアラフォー世代にとって
大切なんですって。
なぜなら、「毒素」が老化の原因だから。
でも、体に溜まっている「毒素」っていったい何のこと？
わかる？
「わたしたちは体内に、残留農薬や添加物、有害ミネラルといった『毒素』を溜め込んでいます。加齢と共に体内の水分量が減ると、毒素が濃縮されてしまい、さまざまな不調や病気の原因に。だから、まずは『排毒』が大切なんです。」
（記事参照元 からだにいいこと）
さて、ここでいわれている毒素って何のことやら
私はピンとこなかったのですが・・＾＾；
毒素がたまっている、いうのは、便秘の症状や二日酔い、
といった、私たちに身近なことをいうんですね。
■便秘解消に⇒「炭酸水」効果（ためしてガッテン）
自然と、体から排出されるべきものが
体の中に溜まってしまっている状態をいうそうです。
じゃあ、毒素が体の中に溜まっているのかどうか？
どうやって分かるのかというと、
- 体の柔軟性
- 自覚症状
体が硬いのは、血流に滞りがあるからなんだそうですよ。
つまり、毒素が溜まっているということ。
自覚症状としては、むくみや便秘や下痢、シミが増える。
ストレスが多い、イライラしやすい。
運動不足、冷え性、寝起き寝付きが悪い。
といった、アラフォー世代にはよくある悩み。
体がやけに硬くなったな～とか、体の不調に
自覚症状がある場合は、毒素が溜まっている証拠かも？
デトックスのために、まずは、食事の改善。
コンビニ食品やファストフードを減らすなど。
体を冷やさない。
疲労やストレスを溜め込まない。
つまりは、普通に規則正しい生活への改善ですね。
この規則正しい生活っていうのが
私はなかなかできないんですけどね＾＾；
（よく、外食するし、夜更かしするし・・汗）
■デトックススープためしてみる？⇒スザンヌ流デトックススープ効果と作り方
■デトックス味噌汁にする？⇒杉本彩流デトックス味噌汁
こういったものじゃ物足りない！
もっと手軽にって人は、私みたいにサプリ利用してみる？⇒善玉菌を増やしてデトックス
