健康美活

足のむくみ、顔のむくみ解消は簡単だけど難しい、これに限る?

足のむくみ顔のむくみと、40代になったころから
むくみが異常に気になってきました。

あなたは、そんなことないですか?

とくにふくらはぎのむくみがひどいので、寝るときは
クッションに足を載せて寝るようにしています。
すると、朝にはむくみがとれるようです。

ただ・・顔のむくみはこれではとれませんね^^;
むくみの原因は?改善するには簡単だけど難しい大切なこと・・

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むくみの大きな原因のひとつに腎臓の機能トラブルが
考えられますよね?

毎日働き詰めの腎臓。その腎臓をいたわり、元気に働いて
もらうために最も大切なこと。

それは、早寝をすることだそうです。

ね?簡単だけど、現代人には難しいことでしょ?^^;

睡眠は、身体の疲れを回復すると同時に、内臓も睡眠によって
回復するんだそうですよ。

 

足のむくみ解消

 

でも、私たち現代人は、夜更かしするのが普通の生活。
それって、生体リズムとやらがくずれてしまうんだそうです。

睡眠時間はしっかり6~7時間とってるから問題ないわ!
って思ってた私。それじゃあダメみたい。

理由は解明されていないみたいだけど、PM11時~AM1時の間に
内蔵は回復されるといわれています。

というわけで、夜は11時までに就寝が理想のようです。

 

とはいってもなかなか難しいのが現状。
というわけで、12時就寝を目指している今日このごろの私です^^;

そうそう、足のむくみ解消のハイソックス(靴下)ありますよね?
あれって、はいて寝ると、確かに朝にはむくみが取れているんだけど
夏は暑苦しくてとても履けません。

冬も、足が窮屈で履けません。

よって、早寝早起きをがんばります(笑)。

■むくみを解消するコツはこちらでも⇒セルライトの原因むくみと冷え対策してますか?

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