足のむくみに顔のむくみと、40代になったころから
むくみが異常に気になってきました。
あなたは、そんなことないですか？
とくにふくらはぎのむくみがひどいので、寝るときは
クッションに足を載せて寝るようにしています。
すると、朝にはむくみがとれるようです。
ただ・・顔のむくみはこれではとれませんね＾＾；
むくみの原因は？改善するには簡単だけど難しい大切なこと・・
むくみの大きな原因のひとつに腎臓の機能トラブルが
考えられますよね？
毎日働き詰めの腎臓。その腎臓をいたわり、元気に働いて
もらうために最も大切なこと。
それは、早寝をすることだそうです。
ね？簡単だけど、現代人には難しいことでしょ？＾＾；
睡眠は、身体の疲れを回復すると同時に、内臓も睡眠によって
回復するんだそうですよ。
でも、私たち現代人は、夜更かしするのが普通の生活。
それって、生体リズムとやらがくずれてしまうんだそうです。
睡眠時間はしっかり6～7時間とってるから問題ないわ！
って思ってた私。それじゃあダメみたい。
理由は解明されていないみたいだけど、PM11時～AM1時の間に
内蔵は回復されるといわれています。
というわけで、夜は11時までに就寝が理想のようです。
とはいってもなかなか難しいのが現状。
というわけで、12時就寝を目指している今日このごろの私です＾＾；
そうそう、足のむくみ解消のハイソックス（靴下）ありますよね？
あれって、はいて寝ると、確かに朝にはむくみが取れているんだけど
夏は暑苦しくてとても履けません。
冬も、足が窮屈で履けません。
よって、早寝早起きをがんばります（笑）。
■むくみを解消するコツはこちらでも⇒セルライトの原因むくみと冷え対策してますか？
